エッジボイスの出し方3ステップ｜出ないのは「力を入れている」から。コツは脱力です

エッジボイス（ボーカルフライ）とは、声帯を軽く閉じて低くプツプツ鳴らす声のこと。力を抜いて一番低い声からさらに下げるのがコツです。しくみ・3ステップの出し方・出ないときの対処・歌での使い方を、初心者向けにやさしく解説します。

エッジボイスとは？（ボーカルフライ）

エッジボイスとは、声帯（喉にある、息の通り道をふさぐ二枚のヒダ）を軽く閉じたまま、少ない息で「プツプツ」「ゴロゴロ」と低く鳴らす声のことです。英語では「ボーカルフライ」とも呼ばれます。

歌の冒頭や語尾に軽く添えると、こなれた雰囲気や色気のある表現になり、多くの歌手が使うテクニックのひとつです。また、エッジボイスは発声練習としても優秀で、声帯を無理なく閉じる感覚を養う土台になります。

エッジボイスの出し方｜3ステップ

ステップ1：一番低い声を出す（1日1〜2分）

まず、自分の地声で出せる一番低い音を、力を抜いて「あー」と5秒ほど出してみます。喉に力を入れず、楽な状態で出すのがポイントです。3回繰り返し、毎回同じ高さで出せているか確認しましょう。

ステップ2：さらに力を抜いて下げる（1日2〜3分）

その低い声から、あごと舌の力をさらに抜いていくと、声が「プツプツ」と途切れるような音に変わっていきます。これがエッジボイスです。声を出そうと力むとかえって出にくくなるので、脱力がカギになります。10秒鳴らし続けるのを目標に、5回ほど繰り返してください。

ステップ3：安定して鳴らせるように練習する（1日3〜5分）

最初は不安定でも構いません。「あー」から「プツプツ」への切り替えを、10回連続で成功させることを目標に練習します。毎日少しずつ、力を抜いた状態でエッジボイスを鳴らす練習をすることで、安定して出せるようになっていきます。1週間続けて安定しない場合は、次の「出ないときのコツ」を確認してください。

エッジボイスが出ない・かすれるときのコツ

• 力みすぎている：喉に力が入っていると、エッジボイスは鳴りません。あくびの後のようなリラックスした状態を意識しましょう。目安として、鏡で喉仏の位置を見ながら、力んで上がっていないか確認するのも有効です。
• 息の量が多すぎる：エッジボイスは少ない息で鳴らす声です。息を強く出しすぎると、うまく鳴らないことがあります。ため息をつくときの息の量の、さらに半分くらいの少なさをイメージしてみてください。
• 音程を意識しすぎている：エッジボイスは明確な音程を持たない声です。音程を気にせず、脱力することに集中してみてください。

歌でのエッジボイスの使い方

エッジボイスは、フレーズの語尾に軽く添えることで、こなれた印象や余韻を作る効果があります。たとえばAdoの「うっせぇわ」では、地声とエッジボイスを行き来する声区の使い分けがサビの表情を作っています（詳しくはAdoの歌い方の特徴で解説）。また、声帯を閉じる感覚をつかむ練習として、声量を上げたい人や息っぽい声を改善したい人にも役立ちます。

エッジボイスの延長で声を強く閉じていくと、力強く迫力のある声質にもつながります。エッジボイスが安定して鳴らせるようになったら、その応用としてがなり声の出し方に進むのが自然な流れです。がなり声は、エッジボイスで覚えた「軽く閉じたまま鳴らす」感覚を、実際の歌声に重ねていくテクニックだからです。さらにその歪みを深く・持続的にしていった先にあるのがデスボイスの出し方で、エッジボイスはこの一連の歪み系テクニックすべての入り口にあたります。この技法をさらに発展させた歌い方の例は、優里の歌い方（がなりから裏声への切り替え）、シャウトに近い表現を使うアイナ・ジ・エンドの歌い方も参考になります。逆に、声帯の閉じをゆるめてエッジボイス寄りの質感を語りの表現に使う例は、マカロニえんぴつはっとりさんの歌い方も参考になります。

練習の注意点

エッジボイスは基本的に喉への負担が少ない発声ですが、無理に大きな声で鳴らそうとしたり、長時間続けすぎたりすると、喉に負担がかかることがあります。1回の練習は5分以内を目安にし、違和感を覚えたら、無理せず休みましょう。なお、脱力できているつもりでも実際は力んでいる、というのは自分では気づきにくいところです。自分のクセに合う練習だけを選びたい場合はボイとれ！のように、録った声から症状を判定してメニューを出してくれるアプリを使う手もあります。