ミックスボイスの練習曲｜選び方のコツとタイプ別おすすめの探し方
ミックスボイスの練習曲を、実際の音域データとともに紹介。「ロビンソン」「口笛」「Pretender」「紅蓮華」など具体的な曲名と、タイプ別の選び方を解説します。
ボイとれ！編集部
ミックスボイスの練習曲は、有名かどうかより「自分がどこでつまずいているか」に合っているかで選ぶのが近道です。この記事では、実際に換声点（地声と裏声の境目）付近を使う代表曲を音域データつきで紹介したうえで、練習曲を選ぶときに見るべき観点も解説します。
まず知っておきたい、代表的な練習曲と音域
「ミックスボイスの練習曲」としてよく挙げられる曲を、実際の音域（最低音・最高音）とともに紹介します。
| 曲名 | アーティスト | 音域の目安 | 練習になるポイント |
|---|---|---|---|
| ロビンソン | スピッツ | F#3〜地声最高音B4（裏声最高音C#5） | 地声でB4まで届かせる必要があり、換声点ギリギリのラインを地声で押し切る練習になる |
| 口笛 | Mr.Children | G2〜A4（地声最高音） | サビで登場するA4の高音が2回、地声のまま出せるかが焦点 |
| Pretender | Official髭男dism | D#3〜地声最高音C5（裏声最高音C#5） | 高音が全編で頻出し、ミックスボイスでの安定を長時間キープする練習になる |
| 紅蓮華 | LiSA | 地声とファルセットを高速で往復 | 地声と裏声の切り替えの速さそのものを鍛える曲 |
これらの曲に共通するのは、「地声だけでは届きにくいが、裏声だけでは軽すぎる」高さのフレーズが繰り返し出てくる点です。原曲キーがきつい場合は、まずキーを下げて同じフレーズの感覚だけをつかむところから始めても構いません。
曲名を丸暗記するより「選ぶ観点」を持つほうが伸びる
上の表の曲が合わなくても心配いりません。大切なのは、曲名そのものよりも「その曲がどんな声の使い方を要求してくるか」を見る目を持つことです。同じ「高い曲」でも、地声で張り上げれば出せてしまう曲もあれば、裏声との切り替えを求められる曲、力まず伸ばす持久力を求められる曲もあり、鍛えられる部分がまったく違うからです。
練習曲を選ぶ3つの観点
1. 自分の換声点（地声と裏声の境目）をまたぐ曲か
ミックスボイスの練習になる曲は、Aメロは楽に歌えるのに、サビで少しだけ「地声だと届かない、裏声だと軽すぎる」高さに触れる曲です。ずっと低い曲では境目を練習する機会がなく、ずっと高い曲では張り上げるクセがついてしまいます。まずは自分の音域を把握し、地声の上限から半音〜数音上のフレーズが出てくる曲を選ぶと、境目の練習にちょうどよい負荷になります。
2. テンポがゆっくりで、音を伸ばす箇所があるか
テンポが速い曲やフェイク（細かい節回し）が多い曲は、声のコントロールより勢いでごまかせてしまいがちです。練習曲としては、サビの高い音を1〜2拍以上伸ばすバラード寄りの曲のほうが、その一音でずっと同じ声の状態を保つ練習になり、力みや裏返りに気づきやすくなります。
3. 原曲キーのまま、無理なく歌えるキーの曲か
原曲キーが高すぎる曲を「頑張って」歌うのは、練習ではなく我慢大会になりがちです。カラオケのキー変更機能を使い、今の自分が力まず届く高さまで下げたうえで、そこから少しずつキーを上げていくほうが、着実にミックスボイスの範囲を広げられます。「原曲キーで歌えること」を目標にしすぎないことが、遠回りを避けるコツです。
タイプ別｜つまずきに合わせた練習曲の探し方
同じ「ミックスボイスの練習」でも、あなたがどこでつまずいているかによって、選ぶべき曲の性質は変わります。自分の症状に近いものを確認してみてください。
高音で喉が締まる・張り上げてしまう人
張り上げグセがある人は、あえて高すぎない曲（上の表なら「口笛」よりも「紅蓮華」のようにテンポの緩急がある曲）を選び、キーを少し下げて「力を抜いたまま歌えるか」を確認する練習が向いています。曲選びの前に、まず脱力の感覚をつかんでおくと、どんな曲を選んでも力みにくくなります。→ 高音で喉が締まる・張り上げてしまう人へ｜脱力して高音を出す練習
サビで声が裏返る・換声点でひっくり返る人
裏返りグセがある人には、サビの入りが緩やかに音が上がっていく曲が向いています。急な跳躍（低い音から一気に高い音へ飛ぶメロディ）が多い曲は、まだ早い段階では裏返りを誘発しやすいので避け、階段状に音が上がる曲から慣らすのがおすすめです。→ 地声から裏声で裏返る・換声点でひっくり返る人へ｜つなぎ目をなめらかにする練習
声が息っぽい・弱い人
息っぽさが気になる人は、高さより「一音一音の粒立ち」がはっきりした曲を選ぶと練習になります。逆に、ささやくような歌い方が魅力の曲ばかり選ぶと、息漏れのクセがそのまま定着してしまうので注意が必要です。→ 声が息っぽい・弱い・通らない人へ｜芯のある声を出す練習
ミックスはできるが安定しない・強くしたい人
すでにミックスボイスの感覚がある人は、上の表の「Pretender」のように音域の幅が広い曲を選び、全体を通して同じ声の太さを保てるかを確認する練習が向いています。→ ミックスはできるけど、もっと安定・強くしたい人へ｜仕上げの練習
練習曲選びより先に、自分のタイプを知る
ここまで具体的な曲と4つのタイプを紹介しましたが、「自分がどのタイプか」を正確に判断するのは、実は独学だといちばん難しいところです。裏返っているのか、張り上げているのか、息が漏れているのか——歌っている本人には、骨を伝わる音も混じって聞こえるため、実際の声の状態を正確に把握しづらいのです。
歌の練習アプリ「ボイとれ！」では、録音した声を症状別に診断し、そのタイプに合わせた練習メニューを組んでくれます。自分のつまずきポイントが分かれば、練習曲もおのずと「今の自分に必要な曲」に絞り込めるようになります。曲探しに迷ったときこそ、まず自分の声のクセを知るところから始めてみてください。→ あなたの声のクセはどのタイプ？4つの症状と直し方【セルフ診断】
