自分の音域の調べ方｜3つの数字でカラオケのキー設定まで決まる

自分の音域は、「地声の最低音」「地声の最高音」「裏声の最高音」の3つを押さえれば分かります。そしてこの3つの数字が分かると、カラオケでどの曲を原曲キーで歌えるのか、どの曲は何個キーを下げれば気持ちよく歌えるのかが計算で出せるようになります。

この記事では、その3つの数字の出し方を短く示したあと、測った数字をカラオケの選曲とキー設定に変換する方法を、実際の曲の音域データを使って具体的に解説します。「なんとなくキーを下げる」から卒業しましょう。

自分の音域とは「3つの数字」のこと

音域とは、あなたが歌声として出せる一番低い音から一番高い音までの幅のことです。カラオケで使える形にするには、次の3つに分けて押さえます。

多くの人は「自分の音域＝2オクターブくらい？」のように幅だけを気にしますが、カラオケで役に立つのは幅ではなく上端と下端がどこにあるかです。同じ「2オクターブ」でも、全体が低い位置にある人と高い位置にある人とでは、歌える曲がまったく違います。

なお、音名は「mid1B」「mid2G#」「hiA」といった日本のカラオケでよく使われる表記で覚えておくと、曲の音域データと直接比べられて便利です。低いほうから mid1 → mid2 → hi と上がっていき、mid2の次の音（mid2Bの1つ上）がhiAです。

音域と音程は別物です

混同されやすいのですが、**音域は「声の高さの幅」、音程は「狙った音に合っているかどうか」**で、まったく別の話です。音域が広くても音程がずれる人はいますし、音域が狭くても音程は正確な人もいます。「自分は歌が外れている気がする」という悩みなら、音域ではなく音程の側の問題です。そちらは自分の音程がわかるアプリで扱っています。

自分の音域を知ると、何が変わるのか

一番大きいのは、合わない曲を根性で歌って喉を痛めることが無くなることです。

高い曲が苦しいとき、多くの人は「まだ声が出来ていないから」と考えて、力ずくで出そうとします。でも実際には、その曲の最高音が単にあなたの今の地声最高音より上にあるだけということが非常に多いのです。原因が「実力不足」ではなく「音の位置のズレ」だと分かれば、やることは根性ではなくキー調整に変わります。

もうひとつは、キーを何となく下げて低音がスカスカになる事故が無くなることです。高いところが苦しいからと-4、-5と下げていくと、今度はAメロが自分の最低音より下に落ちて、声が息だけになったり、ボソボソして聞こえなくなったりします。「サビは楽になったのに、なぜか下手に聞こえる」の正体はこれです。上端だけでなく下端も見てキーを決める必要があります。

そして選曲そのものが速くなります。曲の音域データと自分の3つの数字を見比べれば、入る前から「この曲は原曲キー、この曲は-2」と決められるので、その場で歌いながら探る必要がなくなります。

自分の音域の簡単な調べ方

ピアノアプリや音を出せる楽器があれば、5分ほどで測れます。声が温まっていない状態で測ると本来より狭い数字が出るので、リップロールやハミングを2〜3分してから始めてください。

1. 地声の最低音：出しやすい高さから「アー」と伸ばし、半音ずつ下げていきます。声が息だけになったり、ガラガラして音として聞こえなくなった1つ手前が最低音です。
2. 地声の最高音：同じく出しやすい高さから半音ずつ上げていきます。喉が締まる・叫び声になる・裏返る、その1つ手前が最高音です。苦しくても出せた最高音ではなく、歌の中で使える音を採用してください。
3. 裏声の最高音：軽くふわっとした裏声に切り替えて、同じように上げていきます。かすれて音にならなくなる1つ手前です。

コツは**「頑張れば出る音」を数えないこと**です。1回だけ気合いで出た音を最高音にすると、そこを基準にキーを決めることになり、結局苦しい設定になります。3回続けて安定して出せる音を採用してください。

測定の精度をもう少し上げたい方、そして「mid2C」「hiA」といった音名表記の読み方から確認したい方は、音域測定のやり方｜10分で測る4ステップと音名の読み方に、判定基準と測り方3種類の比較をまとめてあります。

測った数字は、ぜひメモに残しておいてください。次の章からずっと使います。

測った数字をカラオケのキー設定に変換する

ここがこの記事の本題です。やることはシンプルで、曲の最高音と、自分の地声最高音を引き算するだけです。

基本の考え方：差の半音数＝下げるキーの数

カラオケのキー調整は、1目盛り＝半音1つです。そして音名も半音単位で並んでいます（mid2F → mid2F# → mid2G → mid2G# → mid2A → …）。つまり、

曲の最高音が、自分の地声最高音より半音いくつぶん高いか。その数だけキーを下げる。

これが出発点になります。「-3くらいかな」という感覚ではなく、数えて出せる数字です。

実例で計算してみる

たとえば、あなたの地声最高音が mid2F（F4） だったとします。実在の曲で見てみましょう。

「小さな恋のうた」の最高音 mid2G# は、mid2F から数えて mid2F# → mid2G → mid2G# と半音3つ上です。なので**-3**にすれば、サビの一番高いところがちょうどあなたの地声最高音に収まります。「海の声」は最高音が自分の上端と同じなので、原曲キーのまま歌えるという判断になります。

曲ごとの音域データは、当メディアの曲別記事でも紹介しています（海の声の音域／小さな恋のうたの音域）。

下げすぎの弊害：必ず下端もチェックする

ただし、上端だけ見て決めると失敗します。キーを下げると、曲全体が下がります。サビが楽になる代わりに、Aメロやサビ終わりの低い音も同じだけ下がるからです。

さきほどの「小さな恋のうた」を-3にした場合を見てみましょう。この曲の最低音は mid1A#（A#2）です。-3すると、最低音は mid1A# から半音3つ下、つまり mid1G（G2） まで落ちます。

ここであなたの地声最低音の出番です。もしあなたの最低音が mid1A（A2）なら、-3したときの mid1G はそれより下なので、Aメロが声にならずスカスカになります。この場合の選択肢は次のどれかです。

• -2 に留める（最高音は少し苦しいが、低音は保てる）
• -1〜-2 にして、最高音だけ裏声で処理する
• その曲は今の自分に合っていないと判断して、別の曲を選ぶ

つまり、キー設定は「曲の最高音−自分の最高音」で当たりをつけて、「曲の最低音−下げる数」が自分の最低音を下回らないかで検算する、という2段構えになります。この検算をするだけで、「サビは歌えたのに全体としては微妙」という結果がかなり減ります。

キーを下げること自体をためらう人もいますが、原曲キーにこだわって喉を締めるより、自分の音域に合わせたほうが確実に良く聞こえます。この点はカラオケでキーを下げるのはダサい？で詳しく書いています。

「地声では届かないが裏声なら出る」ときの考え方

3つ目に測った裏声の最高音が効いてくるのがここです。曲の最高音が地声最高音より上でも、その高音が曲の中で裏声で歌われているなら、キーを下げずに歌える可能性があります。

たとえば米津玄師「Lemon」は、地声最低音が mid1B（B2）、最高音が hiB（B4）と幅の広い曲ですが、一番高い hiB は曲中に数回しか出てこず、その多くが裏声で歌われています。地声で頻繁に使われているのは mid2G# あたりです。この構造が分かっていれば、「hiB が地声で出ないから無理」ではなく、「mid2G# が地声で出せて、hiB を裏声で当てられるなら成立する」という判断ができます（→Lemonの音域）。

判断の順番はこうなります。

1. 曲の地声側の最高音が自分の地声最高音に収まっているか
2. 収まっていないなら、その高音は裏声で処理できる高さ・場所か
3. どちらも難しいなら、キーを下げて上下両方が収まる位置を探す

「地声で届かない＝キーを下げる」しかないと思い込んでいると、裏声で足りる曲まで下げてしまい、かえって低音が痩せます。上の順で見てください。

「自分は音域が狭い」と感じる人へ

測ってみて「思ったより狭かった」と感じた人は多いはずです。ただし、本当に音域が狭いケースより、換声点で止まっているだけのケースのほうがずっと多いです。

換声点とは、地声から裏声に切り替わる境目のことです。ここで喉が締まったり、声がひっくり返ったりすると、そこが自分の限界だと感じてしまいます。でも実際には、その先に出せる音が残っていることがほとんどです。つまり、上端が「出せない」のではなく「越え方が分からない」状態です。

見分け方の目安として、次のどちらに当てはまるかを考えてみてください。

• 高い方が伸びない：張り上げると喉が締まる、そこから上が裏返る → 換声点の問題である可能性が高い（高音が出ない原因）
• 低い方に寄っている：高いところは全部苦しく、低い曲しか歌えない → 低い声しか出ないで切り分けられます

どちらも、いま出せる音域の中でキー調整して楽しみつつ、並行して上端を伸ばす練習をしていくのが現実的です。伸ばし方は音域を広げる方法と調べ方にまとめています。1回測って終わりではなく、練習しながら数か月おきに測り直すと、上端が半音ずつ動いていくのが見えて励みになります。

自分の音域に合った曲の探し方

曲名を丸暗記するより、探す観点を持つほうが応用が利きます。次の3つで絞ってみてください。

1. 最高音が、自分の地声最高音と同じかそれ以下の曲：原曲キーで無理なく歌えます。まずここから探すと成功体験が積めます。
2. 最低音が、自分の地声最低音より上の曲：キーを下げる余地がある曲です。多少高くても-2〜-3で調整できます。逆に最低音が自分の下端ギリギリの曲は、下げる余地がないので、高いと詰みます。
3. 高音が裏声で処理されている曲：地声の上端が低めでも成立します。サビで急にふっと軽くなる曲が該当します。

「音域が狭い＝歌える曲が少ない」ではありません。上下が自分の位置に合っている曲を選べているかの問題です。具体的な曲はカラオケで歌いやすい曲や、男性が歌いやすい曲・女性が歌いやすい曲から、上の3つの観点で拾ってみてください。

測ったあとに、もう一歩だけ進めるなら

音域を測ると「上端がここで止まる」ことは分かりますが、なぜそこで止まるのかまでは分かりません。喉を締めて張り上げているのか、裏返って抜けてしまうのか、そもそも息が漏れて芯がないのか——止まり方は人によって違い、対処法もそれぞれ違います。

そしてやっかいなことに、自分の声は自分の耳では正しく聞こえません。骨を伝わって聞こえる音が混ざるため、録音して聴き返すまで、自分がどう聞こえているかは分からないのです（自分の歌声を録音して聴き返す）。

まずは自分の声のクセがどのタイプかを知るところから始めてみてください。声のクセ4タイプ診断で、張り上げ・裏返り・息っぽい・つながった声のどれに当てはまるかを整理できます。ボイトレアプリのボイとれ！なら、録音した声からこの4タイプを判定して、そのクセに効くレッスンを順番に出してくれるので、上端が止まる理由に合わせた練習ができます。練習中は今出している声の高さがリアルタイムで表示されるため、自分の上端がどこまで動いたかを練習しながら確認できます。

まとめ

• 自分の音域は「地声の最低音・地声の最高音・裏声の最高音」の3つで押さえる
• キー設定は「曲の最高音−自分の地声最高音」で当たりをつける
• 必ず「曲の最低音−下げた数」が自分の最低音を下回らないか検算する（下げすぎ防止）
• 曲の高音が裏声で処理されているなら、キーを下げずに歌える場合がある
• 上端が伸びないのは音域が狭いのではなく、換声点で止まっているだけのことが多い

数字が分かれば、選曲もキー設定も迷わなくなります。まずは温めた声で3つの音を測るところから始めてみてください。